Sevrage Cannabis : Symptômes, Durée & Traitement

Quelles sont les différentes étapes du sévrage cannabique ?

Le sevrage cannabique, ou l'arrêt de la consommation de cannabis, implique plusieurs étapes et peut varier en intensité et durée en fonction de la quantité et de la fréquence de consommation, ainsi que des caractéristiques individuelles de chaque personne.

Faire le point sur votre situation

La première étape est de faire le point sur votre consommation et de vous posez les bonnes questions :

• Depuis combien de temps fumez vous du cannabis ?
• Quelle est votre fréquence de consommation ?
• Quelle quantité de cannabis fumez vous par jour/semaine/mois ?
• Pouvez vous ne pas fumer pendant plusieurs jours ?

Les réponses à ces questions simple, vous permettront d'avoir du recul sur votre consommation et de vous questionnez sur votre dépendance au cannabis.

Pensez objectifs et bienfaits

La meilleure manière de se sevrer complétement est de pensez aux bienfaits et de se donner des objectifs clairs et datés. Ces objectifs vous permettront d'améliorer votre motivation et de la maintenir dans le temps.

Le cannabis est une substance psychoactive qui peut avoir des conséquences sur votre santé, arrêtez le cannabis représente de nombreux avantages :

• Ne plus être dépendant d'une habitude
• Réduire les risques de cancer
• Réduire les problèmes cardiaques
• Améliorer votre état mental à votre réveil
• Améliorer vos relations sociales
• Réduire vos dépenses monétaires

Trouver des alternatives à votre consommation

Afin d'arrêter votre consommation de cannabis, vous pouvez trouver des alternatives à votre consommation. Attention, il ne s'agit pas de remplacer une substance psychoactive par une autre, bien au contraire.

Certaines personnes consomme du CBD afin de garder leurs habitudes et de stopper progressivement leur consommation de cannabis.

Vous pouvez également remplacer votre consommation de cannabis, par d'autres "nourritures", comme du chocolat ou des aliments sucrés qui peuvent avoir un effet apaisant et de "bonheur" sur du court terme. Le mieux étant de remplacer complétement votre consommation de cannabis par une alternative plus saine comme le sport.

Préparez vous à l'apparition des symptômes

Le meilleur moyen d'améliorer vos chances de succés de votre sevrage cannabique est de vous préparez à l'apparition des futurs symptômes. Si vous consommez depuis longtemps, vous allez surement être plus irritable ou en colère facilement, ce sont des éléments qu'il faut prendre en compte et sachez que ces symptômes diminueront et partiront à partir généralement d'une semaine de sevrage.

Entourez vous des bonnes personnes

La réussite de votre sevrage dépendra fortement de votre volonté mais aussi de votre entourage. Il est plus facile de retomber dans ces anciens travers avec un entourage qui vous encorage dans ce sens ou qui ne vous aide pas à résoudre votre problème.

Parlez de votre sevrage à vos amis, famille, dans des groupes de parole ou encore dans des associations. Le fait de mettre des mots sur des émotions, vous aidera aussi à matérialiser votre envie d'arrêter.

Pour plus de conseils, prenez un accompagnement avec un professionnel de santé.

Tenez le cap et fixez vous un calendrier

Mettre une date sur calendrier avec le début de votre sevrage et la fin potentielle, vous permet également de matérialiser vos besoins et rendre réel votre envie d'arrêter. Cette date de début sera un objectif et la date de fin un soulagement et une réalisation de celui-ci.

La réalisation d'un objectif est toujours valorisant quelqu'il soit, fixez vous une durée et respectez vos engagements, des protocoles plus abouties peuvent vous être proposé par des professionnels de santé.

Combien de temps dure le sevrage au cannabis ?

La durée du sevrage au cannabis est généralement comprise entre 1 et 8 semaines. Nous vous conseillons de remplacer les temps de fume que vous aviez auparavant par d'autres activités et de vous faire aider auprès de professionnels ou de vos proches.

Il est important de relacher la pression, de dialoguer avec un psychologue au besoin, des sentiments de mélancolie / tristesse peuvent apparaîtrent en fin de sevrage, pensez à occuper votre esprit et votre corps avec des activités sportives par exemple.

Quels sont les symptômes du sevrage cannabique ?

Des symptômes identifiés peuvent apparaitrent rapidement (2 à 3 jours) et peuvent disparaitre à partir d'une semaine.

La présence du cannabis reste environ 2 mois dans l'organisme soit 8 semaines, ce qui ne veut pas dire que vous ressentirez des symptômes pendant toute cette période.

Les symptômes sont principalement psychologiques et très légérement physiologiques, voici la liste des cas constatés :

• Perte de l'appétit
• Troubles du sommeil
• Transpiration profuse
• Anxiété générale
• Tristesse générale
• Irritabilité
• Maux d'estomac
• Angoisse
• Baisse de motivation
• Perte d'intérêt pour des activités extérieurs

Le pic d'intensité des symptômes apparaitra entre le 2eme et le 6eme jour de sevrage, passez ce cap, les symptômes seront moins importants.

Pour les consommateurs de longue date, les troubles du sommeil font partis des symptômes qui peuvent durer plus d'une semaine et sont plus long à faire disparaître.

Quels sont les traitements pour l'arrêt du cannabis ?

Il n'existe pas de traitement spécifique pour l'arrêt du cannabis, une équipe médicale pourra vous prescrire des médicaments anxylotiques, antidépresseurs pour prévenir certains effets secondaires de l'arrêt du cannabis, mais aucun traitement spécifique sera utilisé.

Aucune molécule n'est pour l'instant autorisé pour le traitement de la rechute de consommation.

Est-ce que le cannabis est plus addictif que l'alcool ?

La dépendance au cannabis existe, avec une consommation régulière et prolongée, le cannabis peut entraîner une certaine dépendance physique et psychologique comme expliqué ci-dessus.

Cette dépendance (avoir besoin de fumer) peut s'accompagner d'une certaine accoutumance, il vous faudra alors plus fumer pour obtenir les effets escomptés. L'accoutumance augmente le risque d'addiction.

Cette dépendance qui souvent plus importantes chez les jeunes est toutefois moins addictive que l'alcool, le tabac ou les opioïdes.

Concernant les risques, l'alcool entraine des risques bien connus, comme des troubles respiratoires, une détérioration de l'état de conscience ou encore des comas ou décés. Le cannabis en cas de surdose n'entrainent pas d'issue fatale.